Strona główna Siłownia Sprzęt fitness Jazda konna Ćwiczenia cardio

Domowa Siłownia FitnessSprzęt Jazda konna Ćwiczenia kardio Każdy, kto chce poprawić lub utrzymać wydolność układu krążenia, może znaleźć wartość w domowym rowerze stacjonarnym. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych zachęca dorosłych (PDF) do wykonywania co najmniej 150 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75 minut intensywnej aerobowej aktywności fizycznej tygodniowo. Z pomocą rowerka treningowego dotrzesz tam wygodnie, bez konieczności wychodzenia z domu. Jazda konna może być podstawowym sposobem ćwiczeń aerobowych, skalowalną opcją treningu przekrojowego lub formą rehabilitacji urazu o niskim wpływie. (Przed rozpoczęciem programu rehabilitacji należy skonsultować się z lekarzem).

Podczas testowania rowerów treningowych doszliśmy do kluczowego wniosku: jeśli chodzi o decyzję, który rower najlepiej pasuje do Ciebie i Twojego stylu życia, poznaj siebie. Oto kilka pytań do rozważenia:

Czy jazda na rowerze w domu sprawi ci przyjemność, czy bardziej satysfakcjonujące będzie środowisko studyjne?
Jeśli robisz sobie przerwę od siłowni lub studia, aby poćwiczyć w domu, jak długo wyobrażasz sobie przerwę?
Czy chcesz zainwestować w buty rowerowe, czy wolisz mieć możliwość pedałowania w tenisówkach?
Cenisz sobie duży, wbudowany ekran, a może wystarczy własny tablet lub telewizor?
Jeśli chodzi o zajęcia, wolisz wysoką wartość produkcyjną czy bardziej zrelaksowaną atmosferę lokalnej siłowni?
Chcesz mieć możliwość wplatania się w inne typy treningów wraz z jazdą na rowerze?
Ilu domowników pojedzie razem z Tobą?
Jak często naprawdę będziesz jeździł na rowerze?
Chociaż pandemia sprawiła, że ​​treningi w domu (a w szczególności zajęcia z jazdy na rowerze stacjonarnym) zyskały popularność w stratosferze, obecnie zachowania związane z ćwiczeniami ponownie się zmieniają. Bezprecedensowy popyt na domowe rowery zmalał. Jednak coraz większa liczba rowerów stacjonarnych ma na celu zapewnienie połączonego doświadczenia fitness, które może konkurować (lub powielać) z Peloton, największą marką w grze.

Dużą zaletą tych rowerów jest możliwość jazdy razem z aplikacją, co przybliża osobiste zajęcia z jazdy na rowerze stacjonarnym. Ale cztery z naszych pięciu typów pozwalają również na jazdę bez połączenia, do podstawowego cardio. Przetestowaliśmy kilka rowerów bez łączności, które zapewniają prostszy sposób jazdy. Przetestowaliśmy też kilka rowerów, które rezygnują z wbudowanych tabletów i treści na pokładzie, jeśli chodzi o łączność Bluetooth i responsywną funkcjonalność, umożliwiając rowerzystom korzystanie z ulubionych aplikacji do jazdy na rowerze stacjonarnym, w tym Zwift (iOS, Android), interaktywnej aplikacji, która koncentruje się na jeździe szosowej oraz Studio Sweat (iOS, Android), które oferuje bardziej tradycyjne zajęcia z jazdy na rowerze stacjonarnym. Aplikacja Peloton może również współpracować z tymi motocyklami, ale bez tabeli liderów na żywo i pełnych statystyk w czasie rzeczywistym, które uwielbia wielu fanów Peloton.

Rozpoczynamy ten przewodnik od skupienia się na rowerach stacjonarnych. Firma Mad Dogg Athletics zarejestrowała znak towarowy słowa „Spin” (wraz z „Spinning” i „Spinner”) na początku lat 90.; firma chroni jego użycie. W tym przewodniku często używamy ogólnego terminu „indoor cycling”, mimo że wiele osób, które uprawiają ten rodzaj treningu, używa terminu „spin” lub „spinning”, aby to opisać i nazwać sprzęt. Rowery spinningowe. (W ramach naszych badań przeprowadziliśmy wywiad z Johnem Baudhuinem, dyrektorem generalnym firmy Spinning i jednym z pierwszych twórców Spinning w dzisiejszej formie).

Pod redakcją Santosa Wanga z Ningbo Tengda Medical Devices Co., Ltd.

Telefon komórkowy: 86-18958288610

WhatsApp: 86-18958288610

WeChat: 86-18958288610

E-mail: santos@tengdamedical.com

https://www.tengdamedical.com